2015年8月
エヌ・ ピュア代表 鳴海周平の新刊が発売されました。
新刊は、はせくらみゆきさんとの共著です!!
「飽食の時代」と言われる現代において、プチ断食や小食、そして不食といった
考え方が少しずつ広がっています。
本書は、食べること、食べないことを「自由な選択」と捉え、心と身体の
健康を維持しながら、いかに幸せと豊かさを得ていくかをガイドする
「実践的ライフスタイル提案書」であり「新しい時代の『食』へのいざない書」です。
本誌「ぶんぶん通信」の表紙とコラムに、いつも素敵な作品をご提供いただいている、
はせくらみゆきさんと、弊社代表の鳴海周平による初の共著でもあります。
幾多の前世を一緒に歩んできた異次元コンビによる「新しい時代の『食』の提案」を、
どうぞお楽しみください。
目 次
第1章
人は食べものでできている
榎木さんの不食実験
さまざまな食のスタイル
不食体験̶私の場合
血液年齢は20代!?
地上食VS天上食
食べ方は生き方
あたりまえのすごさ
食を制し、人生を制す
細胞がエネルギーを獲得する方法
意識の変革ギア
呼吸とアファメーション
鳴海周平 快食のすすめ①
「人に良い」と書いて「食」
バランスのよい食事とは？
食生活も、シンプル・イズ・ベスト
第２章
飽食から小食へ
風邪をひいた時に、何食べる？
１日３食って、本当に必要？
身体のサイクルに沿う
長寿遺伝子をONにさせよう！
小食を実践している人たち
空腹感との立ち向かい方
なぜ食べ過ぎてしまうのか
食べ過ぎとの向かい合い方
１食減らしてみることから始めよう
小食時の体重減少について
筋肉はつけておこう！
食べないという生き方̶不食
なぜ不食が可能になりえるか？
鳴海周平 快食のすすめ②
「食べ過ぎない」が、からだにいい理由
小食は、健康・人相・運命をも変える
１日何食が、健康によい？
第３章
心のスイッチ操縦法
思い切って捨ててみる
決断するということ
紙に書いてみよう
どうぞ、なるようになりますように
レッテルをつけるのをやめてみる
身体の声に従ってみる
フワッと拡がる、キュッと縮む、どっち
を選ぶ？
感情を俯瞰するということ
とっておきの魔法の言葉
サラサラ生きよう
鳴海周平 快食のすすめ③
腸は、チョー大事
快便になるための「食」３つのポイント
こころとからだが元氣になる方法
第４章
身体の声を聴いていただく「快食」ライフのすすめ
目が欲するものと身体が欲するもの
食性に沿っていただこう
旬をまるごと食べる
マゴハヤサシイコへ
酵素の力
いただきますとごちそうさま
鳴海周平 快食のすすめ④
食べものは、やっぱり「身土不二」がいい
近くて、遠いもの
長寿で元氣な人は何を食べている？
第５章
食のとらわれから自由になる未来へ
食の調えは、暮らしの調え
脳波と意識の関係性
プラーナライフの始まり
食の段階を変えるということ
すべてはベストタイミング
罪悪感からの卒業
内からの変容がもたらすもの
楽園を共同創造するということ
鳴海周平 快食のすすめ⑤
何を食い、何を飲まんと思い煩うこと
なかれ
私たちは皆、地球観光に来た旅人
Every thing is O.K. Let's enjoy.
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