2008年09月
StyleFM「こころとからだの健康タイム」公開録音が行なわれました!!
9月9日(火)福岡市天神地区にある大丸デパートパサージュ広場で、StyleFM「こころとからだの健康タイムスペシャル」の公開録音が行われました。
2006年10月の放送開始以来、福岡地区の皆さんからもたいへん好評をいただいている番組のスペシャル版の公開録音ということもあり、多くの方々にご参加いただくことが出来ました。
当日の様子を、誌上中継という形で一部抜粋して再現したいと思います。
「こころとからだの健康タイムスペシャル」誌上中継
後藤奈津子アナウンサー(以下 後藤) 健康の基本でもある「快食」のコツ。もっとも大切なことは何でしょうか?
鳴海周平(以下 鳴海) いくつかあるのですが、唯一、寿命が延びることが確認されている健康法が「腹八分目」です。
後藤 食べ過ぎない、ということですか?・・・なかなか厳しいですねぇ。会場の皆さんも厳しそうな顔してますよ。(笑)
鳴海 ホントだ、なんだか怖いですね。(笑)私たちの頭の中には「満腹中枢」というのがあって、ここが「もうお腹いっぱいなので、食べなくてもいいですよ」というサインを出してくれるのですが、そのサインが出るまでには少々タイムラグ(時間差)があるんです。だから「お腹いっぱいだな」と感じる頃には、もうすでに食べ過ぎなわけですよ。
後藤 「もう少し食べたいな」という時には、すでに満腹状態なんですね。
鳴海 そうなんです。だから「腹八分目」だと思っても、実は満腹状態。
後藤 確かに時間をかけてゆっくり食べると、あまり量を食べなくてもお腹いっぱいになっちゃうことってありますよね。でも、食事をいつもゆっくりすることは難しいし、かといって「もう少し・・・」というところで止めちゃうのも辛いし・・・。(笑)何かいい方法はないものでしょうか?
鳴海 そんな都合のいい話が・・・。あっ、ありました。(笑)最初から八分目しか用意しないことです。(笑)
後藤 そんな現実離れした話しを・・・。(笑)
鳴海 それともう一つは「良く噛むこと」ですね。後藤さんはひと口何回くらい噛んでますか?
後藤 アナウンサーですから、あまり「かまない」ようにしているんですが・・・。(笑)食事は10回も噛んでいないかも。
鳴海 ひと口30回くらい噛むようにするといいですよ。唾液の中に含まれる酵素が栄養素の消化吸収を良くしてくれるので、食べ物の量が少なくてすみますし、時間をかけて噛んでいるうちに、満腹中枢との時間差も縮まるんです。良く噛んで食べることで「腹八分目」は簡単に実践出来ますよ。でも仕事の時は「かまない」ように。(笑)
後藤「良く噛んで、腹八分目」皆さんも心がけましょう!!
他にも「快眠」や「快便」などのテーマについてお話が続きました。
ご来場いただきました皆様、番組関係者の皆様、パーソナリティの後藤奈津子さんに、あらためて感謝申し上げます。どうもありがとうございました。
私どもエヌ・ピュアでは皆様の「こころとからだの健康」を応援するために、各種情報誌への連載や、ラジオ番組などを通じて、心身の健康に役立つ情報を提供しています。ひとりでも多くの皆様に「心身共に健康的で、楽しく元気な毎日を過ごしていただきたい」という想いを込めて、執筆やパーソナリティも、すべてエヌ・ピュアスタッフがおこなっています。
ラジオ番組
「こころとからだの健康タイム」
三角山放送局(札幌地区76・2)毎週火曜日 9時10分~
FMいるか(函館地区80・7)毎週水曜日 9時15分~
スタイルFM(福岡地区76・8)毎週木曜日 12時15分~
掲載誌
「こころとからだの健康タイム」
メディカルはこだて・メディカルページ・ダテパー
また北海道教育委員会認定の「家庭教育サポート企業」として、未来の宝である子供達の「こころとからだの健康的な成長」を応援する様々な活動をおこなっています。
・志茂田景樹先生による「絵本の読み聞かせ」の開催
・フィリピンの子供達への教育支援活動(天真奨学会を通じての活動です)
・ピアノパラリンピック開催への支援協力
私どもエヌ・ピュアは、こうした活動を通じて、今後も皆様の「こころとからだの健康」を応援して参ります。