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こころとからだの健幸タイム ~ラジオ番組~ 


FMラジオ番組 「こころとからだの健幸タイム」 放送中!

三角山放送局76.2MHz   毎月第1火曜日 10:30~10:45

過去の放送分をご試聴いただけます。ご希望の日付の右側にある「タイトル」をクリックしてお楽しみください。

2024年放送分

03月05日放送分……… 人生後半の毎日は値千金

02月06日放送分……… 何事にも、タイミングがある

01月09日放送分……… 薬は養生をたいせつにしながら臨機応変に

2023年放送分

12月05日放送分……… 呼吸と氣のおはなし

11月07日放送分……… 本当の「親孝行」とは?

10月03日放送分……… 「思考の整理は、物の整理にあらわれる」

09月05日放送分……… 接して漏らさずの極意

08月01日放送分……… 眠りの時間も、ほどほどがいい

07月04日放送分……… 内臓間に隙間をつくる

06月06日放送分……… 健幸な人は、ゆるんでいる

05月02日放送分……… からだが弱っているときに良い食材

04月04日放送分……… 人生とは、楽しいもの

03月07日放送分……… 食事はこころ穏やかに

02月07日放送分……… 健幸には少しの「飢えと寒さ」がよい

01月10日放送分……… ご神木の「氣」と交流する

2022年放送分

12月06日放送分……… 治療の根源は「内なる自然の力」

11月01日放送分……… 養生訓的「寒い季節のこころがまえ」

09月06日放送分……… バランスの良い食事とは?

08月02日放送分……… 食べる時間はからだと相談しよう

07月05日放送分……… 自然に近いシンプルな食生活で感性を磨こう

06月07日放送分……… 加工食品、添加物を見分ける3つのポイント

05月03日放送分……… カタカナ食よりひらがな食

04月05日放送分……… からだに良い食べ物の選び方

03月01日放送分……… 甘いものはこころの栄養?

02月01日放送分……… 塩分はあまり摂りない方がよいのでしょうか?

01月04日放送分……… 食生活はシンプル・イズ・ベストが一番

2021年放送分

12月07日放送分……… デトックスに効果的な食べ物

11月02日放送分……… お酒の適量ってどれくらい?

10月05日放送分……… 1日何食が良いのでしょうか?

09月07日放送分……… 健康に良い油、良くない油ってあるんですか?

08月03日放送分……… 肉は食べないほうがいい?

07月06日放送分……… 水はたくさん飲んだ方がいいの?

06月01日放送分……… 食べる順番は体の声を聴いてゆっくりとよく噛んで

05月04日放送分……… はちみつのはなし~その2

04月06日放送分……… はちみつのはなし~その1

03月02日放送分……… 美味しいと思うものを体の声に従っていただく

02月02日放送分……… 風邪を上手に経過させる3つのコツ

01月05日放送分……… 風邪の効用

2020年放送分

12月01日放送分……… 衣食住からHADO(波動)を高めるヒント

11月03日放送分……… HADO(波動)って、なに?

10月06日放送分……… 「美しさ」は自然界の摂理を映す鏡

09月01日放送分……… 「他人(ひと)にやさしく、自分には、もっとやさしく」

08月04日放送分……… 免疫力を高める食べもの

07月07日放送分……… なるみん3分クッキング! ~ 免疫力アップレシピ ~

06月02日放送分……… 自然界から学ぶ健幸のヒント~発酵と熟成

05月05日放送分……… 「健幸」の秘訣は自然界が教えてくれる

04月07日放送分……… 神様が好きな人って、どんな人?

03月03日放送分……… こころとからだはつながっている

02月04日放送分……… 家庭や職場の「氣の流れ」を良くする方法

01月07日放送分……… 「身代わり」という考え方

2019年放送分

12月03日放送分……… イワシを生きたまま運ぶ方法

11月05日放送分……… 世の中には、無駄なことは一つもない

10月01日放送分……… 「養生の3本柱」で健幸を保つ

09月03日放送分……… 1分間脳活法まとめ

08月06日放送分……… 1分間で健脳になる心の調え方~穏やかで優しい社会が、健脳社会

07月02日放送分……… 1分間で健脳になる心の調え方~調心~虚空を感じて生きる

06月04日放送分……… 1分間で健脳になる心の調え方~吐く息に意識を向けて、できるだけゆっくり呼吸をする

05月07日放送分……… 1分間で健脳になる心の調え方~身近な人の長所をあげてみる

04月02日放送分……… 1分間で健脳になる心の調え方~空を見ながらボーッとする

03月05日放送分……… 1分間で健脳になる心の調え方~身の周りを片付ける&日記をつける

02月05日放送分……… 1分間で健脳になる心の調え方~音読する&目を閉じて耳を澄ませる

01月08日放送分……… 1分間で健脳になる心の調え方~「朝の3点セット」で1日をスタートする

2018年放送分

12月04日放送分……… 1分間で健脳になる食の調え方~食事に向き合う心がまえをつくる

11月06日放送分……… 1分間で健脳になる食の調え方~ときめきをもって食べる

10月02日放送分……… 1分間で健脳になる食の調え方~よく噛んで味わう

09月04日放送分……… 1分間で健脳になる食の調え方~食材をなるべく自然に近づける

08月07日放送分……… 1分間で健脳になる食の調え方~豆と発酵の力を活用する

07月03日放送分……… 1分間で健脳になる食の調え方~脳によい食べもの

06月05日放送分……… 1分間脳活法~段差を昇り降りする&片足立ちをする

05月01日放送分……… 1分間脳活法~ワカメ体操&でんでん太鼓体操

04月03日放送分……… 1分間脳活法~口の周りをマッサージする&重層水で口ゆすぎ

03月06日放送分……… 1分間脳活法~手と足の指で握手する&ゆっくり、8方向を見る

02月06日放送分……… 1分間脳活法~耳をひっぱりながら「あいうべー」と言う

01月09日放送分……… 1分間脳活法~就寝前、首の後ろをやさしくマッサージする

2017年放送分

12月05日放送分……… 1分間脳活法~布団の中で手と顔をすり合わせる

11月07日放送分……… 『ボケ』ないために意識する3つのこと

10月03日放送分……… 私たちは皆、地球観光にきた旅人

09月05日放送分……… 何を食い、何を飲まんと思い煩うことなかれ

08月01日放送分……… 朝のオススメ3つの習慣

07月04日放送分……… こころとからだが元氣になるヒント

06月06日放送分……… からだが喜ぶ甘いものの選び方

05月02日放送分……… 快便になるための「食」3つのポイント

04月04日放送分……… 腸は、チョー大事

03月07日放送分……… 1日何食が、健康によい?

02月07日放送分……… 小食は、健康・人相・運命をも変える

01月10日放送分……… 「食べ過ぎない」ための3つのコツ

2016年放送分

12月06日放送分……… 「食べ過ぎない」が、からだにいい理由

11月01日放送分……… 食生活も、シンプル・イズ・ベスト

10月04日放送分……… 「バランスのよい食事」の判断基準とは?

09月06日放送分……… 「漢字」からわかる「快食」のヒント

08月02日放送分……… 1分間健康法~笑うと、健康長寿が実現できる

07月05日放送分……… 1分間健康法~ただ、ぼーっと空を見上げると、「心身自動修復機能」が働きだす

06月07日放送分……… 1分間健康法~五感のどこかに意識を向けてみると、脳もからだも若返る

05月03日放送分……… 1分間健康法~朝に太陽の光を浴びると、一日中快適に過ごせて快眠になる

04月05日放送分……… 1分間健康法~体温を感じるものと触れ合うと、幸せホルモンが分泌される

03月02日放送分……… 1分間健康法~寝る前に日記をつけると、自律神経のバランスが調い、認知症も予防できる~後編~

02月02日放送分……… 1分間健康法~寝る前に日記をつけると、自律神経のバランスが調い、認知症も予防できる~前編~

01月06日放送分……… 1分間健康法~首を温めてやわらかくすると、免疫力がアップする

2015年放送分

12月02日放送分……… 1分間健康法~ワカメのようにゆらゆら動くと、全身のバランスが調う

11月04日放送分……… 1分間健康法~吐く息に意識を向けてみると、自律神経のバランスが調う

10月07日放送分……… 1分間健康法~お腹をやさしくていねいにマッサージすると、快便になり免疫力が上がる

09月02日放送分……… 1分間健康法~両腕を大きく振りながら、その場で足ぶみをすると、血糖値が下がる

08月05日放送分……… 1分間健康法~足のウラから太ももまでをていねいにもみほぐすと、全身の血行がよくなり、不快な症状が和らぐ

07月01日放送分……… 1分間健康法~軽く目を閉じ、胸に手を当てて心臓の鼓動を感じてみると、生命力がよみがえる

06月03日放送分……… 1分間健康法~あくびをして口元とあごをゆるめると、疲れやダルさがとれる

05月06日放送分……… 1分間健康法~呼吸に合わせて、両手の指でヨガをすると、痛みや不快が和らぐ

04月01日放送分……… 1分間健康法~耳全体をもんだり、ひっぱったりすると、心身が元氣になる

03月04日放送分……… 1分間健康法~両手をすり合わせてから、顔をこすって頭をもむと、内臓が元氣になる

2014年放送分

12月03日放送分……… 栄養バランスの良い食事とは?

09月03日放送分……… 食養生の基本6項目

06月04日放送分……… 波動を高めて健康になる

03月19日放送分……… 塩も砂糖もなるべく自然に近いものを

03月05日放送分……… 現代人は食べすぎ!?

02月19日放送分……… 添加物について

02月05日放送分……… お酒の適量はどれ位?

01月22日放送分……… 1日何食が健康に良いのでしょうか?

01月08日放送分……… 健康に良い油と良くない油

2013年放送分

12月18日放送分……… 肉はからだにいい?悪い?

12月04日放送分……… からだが喜ぶ水分の摂り方

11月20日放送分……… 生活習慣病の予防と改善には食事の順番と良く噛むこと

11月06日放送分……… 目を良くする方法と利き目の調べ方

10月16日放送分……… 脳にも右利き・左利きがある?

10月02日放送分……… しあわせ時間のつくり方:夕方~夜編

09月18日放送分……… しあわせ時間のつくり方:朝~昼編

09月04日放送分……… 食べる順番健康法

08月21日放送分……… ”幸せホルモン”を分泌させる方法

08月07日放送分……… 人間が持っている秘めたるチカラ

07月17日放送分……… 「聖」という字が教えてくれる大切なこと

07月03日放送分……… 自らの心と書いて「息」

06月19日放送分……… 夕方に食べるから「夕食」です

06月05日放送分……… セロトニンを活性化させる3つのコツ

05月15日放送分……… 十月十日を組み合わせて出来た「朝」

05月01日放送分……… 便りがあるのは元気な証拠? 「便」

04月17日放送分……… 「氣」の中に「米」がある理由(わけ)

04月03日放送分……… 大切な栄養素の宝庫「豆」

03月20日放送分……… 「薬」と「皿」という漢字が教えてくれること

03月06日放送分……… 加工食品はここをチェックしよう

02月20日放送分……… 早起きはからだに良い?

02月06日放送分……… 睡眠の質について考える

01月23日放送分……… 疲労を回復させるコツ

01月09日放送分……… BMIをチェックしてみよう

2012年放送分

12月19日放送分……… 「ビールは太る」は本当?

12月05日放送分……… 健康的なダイエット知識あれこれ~その2

11月21日放送分……… 健康的なダイエット知識あれこれ~その1

11月07日放送分……… 脳細胞は何歳まで活性化する?

10月17日放送分……… お酒と肝臓の最新常識

10月03日放送分……… 紫外線は肌にどこまで影響するのか

09月19日放送分……… スポーツでからだを鍛えると健康になれる?

09月05日放送分……… 「噛むこと」の効用

08月22日放送分……… 「食べ合わせ」の良し悪しを考える

08月01日放送分……… アルカリ性食品は、からだをアルカリ性にする?

07月18日放送分……… 甘いものはからだによい?

07月04日放送分……… コレステロールのはなし

06月20日放送分……… バターとマーガリン、いいのはどっち?

06月06日放送分……… デトックス食材あれこれ

05月16日放送分……… ぎっくり腰の時には・・・

05月02日放送分……… こむらがえりの対処法

04月18日放送分……… しゃっくりの止め方・動悸の抑え方

04月04日放送分……… 薬についての疑問あれこれ

03月21日放送分……… 薬の上手な活用法

03月07日放送分……… 理想的な睡眠について

02月15日放送分……… 胃がもたれた時の対処法

02月01日放送分……… カレーライスとライスカレー、どちらが太りやすい?

01月18日放送分……… 血圧の正常値~キリンは260、猫は170

01月04日放送分……… 薬を飲む時の「食後」っていつ?

2011年放送分

12月21日放送分……… 便秘の上手な治し方

12月07日放送分……… 薬に頼らない自己治療法

11月16日放送分……… 薬に頼らず風邪を治そう

11月02日放送分……… 血液がきれいになる生活習慣とは?

10月19日放送分……… 風・寒・暑・湿の四害に気をつけよう

10月05日放送分……… 身体を温める

09月21日放送分……… 免疫力アップの簡単なコツ

09月07日放送分……… 健康・長寿の最大の敵「食べ過ぎ」と「肥満」

08月17日放送分……… 心身をケアする2つの方法

08月03日放送分……… 舌の苔は健康のバロメーター?

07月20日放送分……… 目と鼻にあらわれる内臓疾患の前兆とは?

07月06日放送分……… 陰陽五行で診る体のようす

06月15日放送分……… 前兆に氣づく健康のコツ

06月01日放送分……… 海外の「風邪の治し方」あれこれ

05月18日放送分……… 上手な風邪の予防法

05月04日放送分……… 風邪は「治りかけ」が大切

04月20日放送分……… 「風邪の効用」のまとめ

04月06日放送分……… 風邪には潜在意識も関係している?

03月16日放送分……… 心理的な面から見た風邪

03月02日放送分……… こころとからだを弛めるために

02月16日放送分……… 風邪を上手に経過させる方法

02月02日放送分……… 風邪はからだによい?

01月19日放送分……… からだのリズムを感じよう

2010年放送分

12月01日放送分……… 10代の体内時計管理

11月17日放送分……… 魔法の体内時計

11月03日放送分……… 快食・快眠・快便のコツ

10月27日放送分……… 快便のコツを表す1文字の漢字

10月06日放送分……… 快眠のための5Sとは?

09月15日放送分……… 心身をこまめに動かすことが快眠のコツ

09月01日放送分……… 快眠のコツは朝いちばんにあり

08月18日放送分……… 風土はフード?

08月04日放送分……… 季節の野菜と豆類と海草類を食べよう

07月21日放送分……… 上手な外食のコツ

07月07日放送分……… 夕食は早めに食べましょう

06月23日放送分……… 「ご飯を食べる」健康法

06月02日放送分……… 怒っている時には食事をしない

05月12日放送分……… 健康長寿の秘訣は「食べ過ぎない」

04月21日放送分……… 「身土不二(しんとふじ)」のススメ

04月07日放送分……… 理想の食事は「歯のバランス」でわかる

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