head_id

こころとからだの健幸タイム ~ラジオ番組~ 


FMラジオ番組 「こころとからだの健幸タイム」 放送中!

三角山放送局76.2MHz   毎月第1火曜日 10:30~10:45

過去の放送分をご試聴いただけます。ご希望の日付の右側にある「タイトル」をクリックしてお楽しみください。

2017年放送分

12月05日放送分……… 1分間脳活法~1分間、布団の中で手と顔をすり合わせる

11月07日放送分……… 『ボケ』ないために意識する3つのこと

10月03日放送分……… 私たちは皆、地球観光にきた旅人

09月05日放送分……… 何を食い、何を飲まんと思い煩うことなかれ

08月01日放送分……… 朝のオススメ3つの習慣

07月04日放送分……… こころとからだが元氣になるヒント

06月06日放送分……… からだが喜ぶ甘いものの選び方

05月02日放送分……… 快便になるための「食」3つのポイント

04月04日放送分……… 腸は、チョー大事

03月07日放送分……… 1日何食が、健康によい?

02月07日放送分……… 小食は、健康・人相・運命をも変える

01月10日放送分……… 「食べ過ぎない」ための3つのコツ

2016年放送分

12月06日放送分……… 「食べ過ぎない」が、からだにいい理由

11月01日放送分……… 食生活も、シンプル・イズ・ベスト

10月04日放送分……… 「バランスのよい食事」の判断基準とは?

09月06日放送分……… 「漢字」からわかる「快食」のヒント

08月02日放送分……… 1分間健康法~笑うと、健康長寿が実現できる

07月05日放送分……… 1分間健康法~ただ、ぼーっと空を見上げると、「心身自動修復機能」が働きだす

06月07日放送分……… 1分間健康法~五感のどこかに意識を向けてみると、脳もからだも若返る

05月03日放送分……… 1分間健康法~朝に太陽の光を浴びると、一日中快適に過ごせて快眠になる

04月05日放送分……… 1分間健康法~体温を感じるものと触れ合うと、幸せホルモンが分泌される

03月02日放送分……… 1分間健康法~寝る前に日記をつけると、自律神経のバランスが調い、認知症も予防できる~後編~

02月02日放送分……… 1分間健康法~寝る前に日記をつけると、自律神経のバランスが調い、認知症も予防できる~前編~

01月06日放送分……… 1分間健康法~首を温めてやわらかくすると、免疫力がアップする

2015年放送分

12月02日放送分……… 1分間健康法~ワカメのようにゆらゆら動くと、全身のバランスが調う

11月04日放送分……… 1分間健康法~吐く息に意識を向けてみると、自律神経のバランスが調う

10月07日放送分……… 1分間健康法~お腹をやさしくていねいにマッサージすると、快便になり免疫力が上がる

09月02日放送分……… 1分間健康法~両腕を大きく振りながら、その場で足ぶみをすると、血糖値が下がる

08月05日放送分……… 1分間健康法~足のウラから太ももまでをていねいにもみほぐすと、全身の血行がよくなり、不快な症状が和らぐ

07月01日放送分……… 1分間健康法~軽く目を閉じ、胸に手を当てて心臓の鼓動を感じてみると、生命力がよみがえる

06月03日放送分……… 1分間健康法~あくびをして口元とあごをゆるめると、疲れやダルさがとれる

05月06日放送分……… 1分間健康法~呼吸に合わせて、両手の指でヨガをすると、痛みや不快が和らぐ

04月01日放送分……… 1分間健康法~耳全体をもんだり、ひっぱったりすると、心身が元氣になる

03月04日放送分……… 1分間健康法~両手をすり合わせてから、顔をこすって頭をもむと、内臓が元氣になる

2014年放送分

12月03日放送分……… 栄養バランスの良い食事とは?

09月03日放送分……… 食養生の基本6項目

06月04日放送分……… 波動を高めて健康になる

03月19日放送分……… 塩も砂糖もなるべく自然に近いものを

03月05日放送分……… 現代人は食べすぎ!?

02月19日放送分……… 添加物について

02月05日放送分……… お酒の適量はどれ位?

01月22日放送分……… 1日何食が健康に良いのでしょうか?

01月08日放送分……… 健康に良い油と良くない油

2013年放送分

12月18日放送分……… 肉はからだにいい?悪い?

12月04日放送分……… からだが喜ぶ水分の摂り方

11月20日放送分……… 生活習慣病の予防と改善には食事の順番と良く噛むこと

11月06日放送分……… 目を良くする方法と利き目の調べ方

10月16日放送分……… 脳にも右利き・左利きがある?

10月02日放送分……… しあわせ時間のつくり方:夕方~夜編

09月18日放送分……… しあわせ時間のつくり方:朝~昼編

09月04日放送分……… 食べる順番健康法

08月21日放送分……… ”幸せホルモン”を分泌させる方法

08月07日放送分……… 人間が持っている秘めたるチカラ

07月17日放送分……… 「聖」という字が教えてくれる大切なこと

07月03日放送分……… 自らの心と書いて「息」

06月19日放送分……… 夕方に食べるから「夕食」です

06月05日放送分……… セロトニンを活性化させる3つのコツ

05月15日放送分……… 十月十日を組み合わせて出来た「朝」

05月01日放送分……… 便りがあるのは元気な証拠? 「便」

04月17日放送分……… 「氣」の中に「米」がある理由(わけ)

04月03日放送分……… 大切な栄養素の宝庫「豆」

03月20日放送分……… 「薬」と「皿」という漢字が教えてくれること

03月06日放送分……… 加工食品はここをチェックしよう

02月20日放送分……… 早起きはからだに良い?

02月06日放送分……… 睡眠の質について考える

01月23日放送分……… 疲労を回復させるコツ

01月09日放送分……… BMIをチェックしてみよう

2012年放送分

12月19日放送分……… 「ビールは太る」は本当?

12月05日放送分……… 健康的なダイエット知識あれこれ~その2

11月21日放送分……… 健康的なダイエット知識あれこれ~その1

11月07日放送分……… 脳細胞は何歳まで活性化する?

10月17日放送分……… お酒と肝臓の最新常識

10月03日放送分……… 紫外線は肌にどこまで影響するのか

09月19日放送分……… スポーツでからだを鍛えると健康になれる?

09月05日放送分……… 「噛むこと」の効用

08月22日放送分……… 「食べ合わせ」の良し悪しを考える

08月01日放送分……… アルカリ性食品は、からだをアルカリ性にする?

07月18日放送分……… 甘いものはからだによい?

07月04日放送分……… コレステロールのはなし

06月20日放送分……… バターとマーガリン、いいのはどっち?

06月06日放送分……… デトックス食材あれこれ

05月16日放送分……… ぎっくり腰の時には・・・

05月02日放送分……… こむらがえりの対処法

04月18日放送分……… しゃっくりの止め方・動悸の抑え方

04月04日放送分……… 薬についての疑問あれこれ

03月21日放送分……… 薬の上手な活用法

03月07日放送分……… 理想的な睡眠について

02月15日放送分……… 胃が持もたれた時の対処法

02月01日放送分……… カレーライスとライスカレー、どちらが太りやすい?

01月18日放送分……… 血圧の正常値~キリンは260、猫は170

01月04日放送分……… 薬を飲む時の「食後」っていつ?

2011年放送分

12月21日放送分……… 便秘の上手な治し方

12月07日放送分……… 薬に頼らない自己治療法

11月16日放送分……… 薬に頼らず風邪を治そう

11月02日放送分……… 血液がきれいになる生活習慣とは?

10月19日放送分……… 風・寒・暑・湿の四害に気をつけよう

10月05日放送分……… 身体を温める

09月21日放送分……… 免疫力アップの簡単なコツ

09月07日放送分……… 健康・長寿の最大の敵「食べ過ぎ」と「肥満」

08月17日放送分……… 心身をケアする2つの方法

08月03日放送分……… 舌の苔は健康のバロメーター?

07月20日放送分……… 目と鼻にあらわれる内臓疾患の前兆とは?

07月06日放送分……… 陰陽五行で診る体のようす

06月15日放送分……… 前兆に氣づく健康のコツ

06月01日放送分……… 海外の「風邪の治し方」あれこれ

05月18日放送分……… 上手な風邪の予防法

05月04日放送分……… 風邪は「治りかけ」が大切

04月20日放送分……… 「風邪の効用」のまとめ

04月06日放送分……… 風邪には潜在意識も関係している?

03月16日放送分……… 心理的な面から見た風邪

03月02日放送分……… こころとからだを弛めるために

02月16日放送分……… 風邪を上手に経過させる方法

02月02日放送分……… 風邪はからだによい?

01月19日放送分……… からだのリズムを感じよう

2010年放送分

12月01日放送分……… 10代の体内時計管理

11月17日放送分……… 魔法の体内時計

11月03日放送分……… 快食・快眠・快便のコツ

10月27日放送分……… 快便のコツを表す1文字の漢字

10月06日放送分……… 快眠のための5Sとは?

09月15日放送分……… 心身をこまめに動かすことが快眠のコツ

09月01日放送分……… 快眠のコツは朝いちばんにあり

08月18日放送分……… 風土はフード?

08月04日放送分……… 季節の野菜と豆類と海草類を食べよう

07月21日放送分……… 上手な外食のコツ

07月07日放送分……… 夕食は早めに食べましょう

06月23日放送分……… 「ご飯を食べる」健康法

06月02日放送分……… 怒っている時には食事をしない

05月12日放送分……… 健康長寿の秘訣は「食べ過ぎない」

04月21日放送分……… 「身土不二(しんとふじ)」のススメ

04月07日放送分……… 理想の食事は「歯のバランス」でわかる

right_toppage

right_01健幸対談ラジオ番組月刊連載

right_02 right_news right_02-2 right_03 right_04 right_06 right_05 right_07 right_07

bnr_npure

bnr_kenkotime

ブログ・メールマガジン